睡眠浅是什么原因 改善睡眠浅的方法
文章插图
1、睡眠很浅是睡眠障碍的一种 。引起睡眠障碍的原因可以包括这几方面 。一种是由于生理性的 ， 比如老年人睡眠时间短、易醒 。还有一种是病理性的 ， 由于身体原因 ， 比如关节炎引起疼痛 ， 心理上的原因 ， 比如焦虑等 。
2、如果存在睡眠较浅的情况 ， 可以通过以下几种方法增加睡眠深度:
（1）在睡前喝一杯热牛奶或者洗个热水澡 。
（2）白天可以适当运动 ， 可以多到户外走走 。
（3）服用一些具有安抚神经、促进睡眠效果的药品 。
(4)避免兴奋 。
【睡眠浅是什么原因 改善睡眠浅的方法】 (5)放松心态 。
推荐阅读
- 各种奶油的区别 纯乳脂奶油是什么意思呢
- 揭秘加湿器的作用与危害 家用加湿器的作用是什么
- 吃烤全羊的好处是什么？
- 水果玉米跟糯米玉米对比 水果玉米和糯玉米区别是什么
- 水饺包装袋是什么垃圾
- rtu设备是什么
- 深度分析红茶普洱茶的不同 红茶和普洱茶的区别是什么
- 在家自制冰淇淋步骤及教学图解 冰激凌居家制作方法是什么
- 红枣木瓜银耳汤的功效是什么
- 鲜榨枇杷汁做法步骤大全 枇杷果的功效与作用是什么